西部之窗-聚焦西部发展,建设区域信息化传播高地
首页 | 媒体联动 > 时事热评 > 正文
中青报:报复性熬夜,“白天不值得”正在消耗生命
2019-03-19 中国青年报 浏览8411次 www.xbzc.tv
原标题:报复性熬夜:“白天不值得”正在消耗生命

每天凌晨两三点在微博立一个flag,“明天再熬夜就把手剁了”;建一个名为“12点睡觉”的微信群,倡导“在夜里12点前睡觉”;中医药大学的学生在聚会上科普熬夜的危害后表示,“不瞒你说,我也熬夜”。据《中国青年报》报道,如今不少年轻人明知熬夜危害,却依旧熬夜,为自己贴上了“报复性熬夜”的标签。

所谓“报复性熬夜”,是指白天过得不好或者过得不满足,便想在夜晚找到补偿,这是年轻人很自然的心理。当然,也是普遍现象。据《中国医师协会》发布的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示,90后睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间,六成以上觉得睡眠时间不足。其中,31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯,30.9%的被访者属于“晚睡早起”,能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

睡得晚、起得早,已经越来越成为年轻人或主动或被动的作息习惯。这背后,既有很多个人因素,也有着鲜明的时代底色。

在现代生活节奏下,一个人理想状态下的时间分配,大致是工作八小时,睡觉八小时,剩余的八小时是休闲娱乐和学习充电的时间。但现实上,工作超支了大部分时间,不少年轻人的休闲娱乐和学习充电的需求,未得到有效满足,便去向睡觉索要时间,这便造成了熬夜现象。

解决这个问题的关键,还是在白天。这需要两方面的调节,一是自身的时间分配优化,二是工作或学习环境的有效改良。

对个人来说,要提高工作和学习效率,尽可能缩小耗费时间的无意义消耗,才能为睡眠腾出时间;对于企业单位来说,除了严格遵守劳动法对工作和休息权益的规定,还要有清晰的边界意识,把八小时之外的支配权还给员工。

不少年轻人会抱怨,自己的白天被学业、社交或者工作束缚,能够自我支配的只有夜深人静的时刻。说白了,还是压力和焦虑在作祟。不少人白天看起来很忙,但更多的是盲目和迷惘,缺乏清晰的成就感,到了夜晚,要么感觉“白天不值得”,要么感叹“身不由己”,一股空虚感如夜风袭人。

这一点,在《中国90后年轻人睡眠指数研究》中亦有深刻的体现。其研究数据显示,90后年轻人睡眠指数均值为 66.26,普遍睡眠不佳,“苦涩睡眠”占29.6%,“烦躁睡眠”占33.3%,“不眠”占12.2%,只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。所谓“睡得不好”和“睡得太晚”恰似一体两面,彼此影响,以致恶性循环。

所以,我们除了劝年轻人早睡,更要关心他们为何迟迟不能入睡,为何明知熬夜伤身体还要“毁己不倦”?只有尽可能地拔除他们身上的压力和心中的焦虑,他们才能舒坦入睡。

当然,并不是所有的“报复性熬夜”都值得理解和同情。比如,一天24小时恨不得20个小时用来打游戏、上班追剧下班还追剧……这种畸形的时间消费观、享乐主义式熬夜,同样不值得提倡。其实,我们仔细想一想,“报复性熬夜”到底报复了谁?身体是自己的,熬完夜后还是要面对第二天,该上班还是要上班,你报复不了老板或领导,说到底还是在报复自己。

一个人最大的财富是时间,但不加节制地挥霍,它同样会变得无比廉价。所以,自律就显得尤其重要,它也是人与人之间产生差异的分水岭。自律的人是在“花时间”建设自己,而不是让时间消耗自己的生命。因此,积极的时间观,应该做时间的主人,让自己属于自己。


[ 上一篇 ] 人民网评:创新发展符合时代潮流的雷锋精神
[ 下一篇 ] 让党员教育管理“有力度有温度”(评论员观察)   

图片资讯
最新资讯
四川民营经济发展情况报告出炉 一季度新增民营
多地出招挤药价虚高“水分”药企密集主动降价
书写火热的青春篇章(中国道路中国梦)
不忘初心,重整行装再出发 ——习近平总书记在
国办印发实施方案深化收费公路制度改革 取消高
最重要的是把自己的事做好(人民论坛)
习近平:全面提高办学育人水平 为强军事业提供
当成都熊猫亚洲美食节遇上周末 好吃嘴热情点燃
中办国办印发《通知》广泛组织开展“我和我的
中方:美方做法使磋商严重受挫 不掌握美方来华
习近平会见第六次全国自强模范暨助残先进表彰
咸阳市公安局副局长李军涉嫌严重违纪被查
第一轮中央环保督察及“回头看”全部完成
穿越时空的文明之约 ——习近平主席同外方领导
习近平和彭丽媛同出席亚洲文明对话大会的外方

热门点击
美窝家装发布
巴基斯坦严禁饮酒 中领馆吁公民遵守当地有关规
汪洋会见中国基督教第十次代表会议代表
聚变·共生 第四届国际家居互联网创见峰会圆满
让科技赋予家具“温度” 37度智能家具新品发布
宽以居珍藏佛造像将亮相古天一秋拍
家电行业发展10年之变 品质消费成就高端家电
智能小家电品牌OK BEAR,提升家居生活幸福感
百度李彦宏 中国唯一拥有全套AI技术与产业能力
西安跻身城市营商环境综合排名十强
浙江新昌“智”取海内外英才 开创佛教中国化新
“2018Modern Masters年度艺术空间设计大奖”
第九届牛耳奖揭幕:王佶获评互联网年度风云人
创新型家居电商我在家迎来最好的发展时机
帝格珠宝陈逸洳的中国梦:打造“美好生活”综

西部之窗 Copyright © 2012 版权所有 xbzc.tv All Rights Reserved. ICP备案:陕ICP备10008018号-2

西部之窗热线:02982251925 投稿邮箱:xbzctv@163.com QQ在线:1825683655 2640144023

西部之窗,为西部人提供及时、准确、权威的本地新闻、政务等政策信息,涵盖西部所有地域,是西部最全面人气最旺的综合性网站。