西部之窗-聚焦西部发展,建设区域信息化传播高地
首页 | 媒体联动 > 时事热评 > 正文
中青报:报复性熬夜,“白天不值得”正在消耗生命
2019-03-19 中国青年报 浏览2303次 www.xbzc.tv
原标题:报复性熬夜:“白天不值得”正在消耗生命

每天凌晨两三点在微博立一个flag,“明天再熬夜就把手剁了”;建一个名为“12点睡觉”的微信群,倡导“在夜里12点前睡觉”;中医药大学的学生在聚会上科普熬夜的危害后表示,“不瞒你说,我也熬夜”。据《中国青年报》报道,如今不少年轻人明知熬夜危害,却依旧熬夜,为自己贴上了“报复性熬夜”的标签。

所谓“报复性熬夜”,是指白天过得不好或者过得不满足,便想在夜晚找到补偿,这是年轻人很自然的心理。当然,也是普遍现象。据《中国医师协会》发布的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示,90后睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间,六成以上觉得睡眠时间不足。其中,31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯,30.9%的被访者属于“晚睡早起”,能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

睡得晚、起得早,已经越来越成为年轻人或主动或被动的作息习惯。这背后,既有很多个人因素,也有着鲜明的时代底色。

在现代生活节奏下,一个人理想状态下的时间分配,大致是工作八小时,睡觉八小时,剩余的八小时是休闲娱乐和学习充电的时间。但现实上,工作超支了大部分时间,不少年轻人的休闲娱乐和学习充电的需求,未得到有效满足,便去向睡觉索要时间,这便造成了熬夜现象。

解决这个问题的关键,还是在白天。这需要两方面的调节,一是自身的时间分配优化,二是工作或学习环境的有效改良。

对个人来说,要提高工作和学习效率,尽可能缩小耗费时间的无意义消耗,才能为睡眠腾出时间;对于企业单位来说,除了严格遵守劳动法对工作和休息权益的规定,还要有清晰的边界意识,把八小时之外的支配权还给员工。

不少年轻人会抱怨,自己的白天被学业、社交或者工作束缚,能够自我支配的只有夜深人静的时刻。说白了,还是压力和焦虑在作祟。不少人白天看起来很忙,但更多的是盲目和迷惘,缺乏清晰的成就感,到了夜晚,要么感觉“白天不值得”,要么感叹“身不由己”,一股空虚感如夜风袭人。

这一点,在《中国90后年轻人睡眠指数研究》中亦有深刻的体现。其研究数据显示,90后年轻人睡眠指数均值为 66.26,普遍睡眠不佳,“苦涩睡眠”占29.6%,“烦躁睡眠”占33.3%,“不眠”占12.2%,只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。所谓“睡得不好”和“睡得太晚”恰似一体两面,彼此影响,以致恶性循环。

所以,我们除了劝年轻人早睡,更要关心他们为何迟迟不能入睡,为何明知熬夜伤身体还要“毁己不倦”?只有尽可能地拔除他们身上的压力和心中的焦虑,他们才能舒坦入睡。

当然,并不是所有的“报复性熬夜”都值得理解和同情。比如,一天24小时恨不得20个小时用来打游戏、上班追剧下班还追剧……这种畸形的时间消费观、享乐主义式熬夜,同样不值得提倡。其实,我们仔细想一想,“报复性熬夜”到底报复了谁?身体是自己的,熬完夜后还是要面对第二天,该上班还是要上班,你报复不了老板或领导,说到底还是在报复自己。

一个人最大的财富是时间,但不加节制地挥霍,它同样会变得无比廉价。所以,自律就显得尤其重要,它也是人与人之间产生差异的分水岭。自律的人是在“花时间”建设自己,而不是让时间消耗自己的生命。因此,积极的时间观,应该做时间的主人,让自己属于自己。


[ 上一篇 ] 人民网评:创新发展符合时代潮流的雷锋精神
[ 下一篇 ] 让党员教育管理“有力度有温度”(评论员观察)   

图片资讯
最新资讯
联合国报告:2015-2019年为有记录以来最热的五
5G落地+携号转网 运营商推多种优惠展开吸粉竞
企业注册容易注销难问题需系统化解决
70春秋:中国经济高质量发展再铸辉煌
国新办发表《为人民谋幸福:新中国人权事业发
习近平寄望人民政协 这三项工作尤其要抓好
习近平在中央政协工作会议暨庆祝中国人民政治
新时代人民政协工作,习近平进行大部署
中国文字丝路行——《汉字》国际巡展走进法国
习近平应约同沙特国王萨勒曼通电话
造福人民的幸福河!习近平勾勒黄河流域美好未
习近平在中央政协工作会议暨庆祝中国人民政治
31省最低工资调整出炉:京沪陕渝已涨 贵州河北
“超级星期四”来了!美联储宣布降息25个基点
中国物联网产业规模突破万亿元 中科曙光专家提

热门点击
第七届全国道德模范提名奖获得者名单
Z世代手机消费现四大变化 荣耀:全面拥抱年轻
“科脉·慧猿CRM”荣获中餐科技进步奖一等奖
油价迎2018年最后一次调整 或以“五连跌”收官
房地产六大热词,你读懂多少?
乡村教师“转身”成了一位文保老兵
“战斗英雄”背后的“无名英雄”
太白草药泰斗李白生先生纪念活动暨太白山草医
青年科学家刘勇:给卫星插想象翅膀 为航天拓未
百城百县百企调研行 腾讯:潜心构建开放共享平
青年科学家林俊:结缘核科学技术 助力未来清洁
楼市乱象调查:想买特价房?先交3万“团购费”
一企业涉违建设备被拆“张冠李戴” 官方否认“
年内各地楼市调控合计超160次 两类城市面临政
房贷改革有利于精准调控(人民时评)

西部之窗 Copyright © 2012 版权所有 xbzc.tv All Rights Reserved. ICP备案:陕ICP备10008018号-2

西部之窗热线:02982251925 投稿邮箱:xbzctv@163.com QQ在线:1825683655 2640144023

西部之窗,为西部人提供及时、准确、权威的本地新闻、政务等政策信息,涵盖西部所有地域,是西部最全面人气最旺的综合性网站。